Челябинский кардиолог развеяла мифы о ЗОЖ и сладких продуктах
Врач назвала бесполезной газировку без сахара и объяснила, когда фрукты вредны.
Фото: Александр Файрузов («Челябинск Сегодня»)
кандидат медицинских наук, кардиолог, врач терапевт, руководитель направления интегративной медицины медицинского центра «Лотос» Диана Гильманшина в эфире авторской программы Сергея Филичкина «Человек в разрезе» проекта Радио «Наука» рассказала, как сохранить здоровье в современном ритме жизни. По словам медицинского специалиста, главная ошибка — перекладывать ответственность за самочувствие на аптеку или работодателя.
«Здоровый человек приносит пользу обществу, но в первую очередь о своем здоровье должен думать сам человек. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Если у тебя что-то болит, не нужно идти к фармацевту и спрашивать лекарства, нужно идти к врачу. У банальной головной боли может быть много причин. Мне нравится, когда ко мне приходит пациент и говорит, что он хочет просто провериться», — заметила врач.
Кардиолог не рекомендует есть фрукты вечером: фруктоза, по её словам, «даёт те же осложнения, что и сахар». Особенно осторожно она советует относиться к сухофруктам. Из БАДов врач рекомендует только витамин D, магний и омега-3 — по анализам и под наблюдением специалистов. Полезными считает регулярные визиты к терапевту или врачу интегративной медицины, а также комплексные анализы крови и проверку функций щитовидной железы.
«Сейчас сахар содержится практически во всех продуктах. Их количество нужно ограничивать, если съел, то нужна физическая нагрузка. Если мы переели их, то они начинают откладываться в печени, подкожно-жировой клетчатке, во внутренних органах. Так появляется ожирение. Очень много сахара в газировке. Попробуйте несколько ложек сахара добавить в воду и выпить. Так никто не делают, а газированную воду пьют. Удивляет, что ее пьют взрослые, серьезные люди, которые вроде бы следят за своим здоровьем. Не бывает полезной газировки без сахара. Углеводы нужны только для выработки энергии. Даже яблоки на ночь не рекомендуем есть», — рассказала Диана Гильманшина.
Посмотреть все выпуски проекта Радио «Наука» можно перейдя по ссылке.
«Здоровый человек приносит пользу обществу, но в первую очередь о своем здоровье должен думать сам человек. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Если у тебя что-то болит, не нужно идти к фармацевту и спрашивать лекарства, нужно идти к врачу. У банальной головной боли может быть много причин. Мне нравится, когда ко мне приходит пациент и говорит, что он хочет просто провериться», — заметила врач.
Кардиолог не рекомендует есть фрукты вечером: фруктоза, по её словам, «даёт те же осложнения, что и сахар». Особенно осторожно она советует относиться к сухофруктам. Из БАДов врач рекомендует только витамин D, магний и омега-3 — по анализам и под наблюдением специалистов. Полезными считает регулярные визиты к терапевту или врачу интегративной медицины, а также комплексные анализы крови и проверку функций щитовидной железы.
«Сейчас сахар содержится практически во всех продуктах. Их количество нужно ограничивать, если съел, то нужна физическая нагрузка. Если мы переели их, то они начинают откладываться в печени, подкожно-жировой клетчатке, во внутренних органах. Так появляется ожирение. Очень много сахара в газировке. Попробуйте несколько ложек сахара добавить в воду и выпить. Так никто не делают, а газированную воду пьют. Удивляет, что ее пьют взрослые, серьезные люди, которые вроде бы следят за своим здоровьем. Не бывает полезной газировки без сахара. Углеводы нужны только для выработки энергии. Даже яблоки на ночь не рекомендуем есть», — рассказала Диана Гильманшина.
Посмотреть все выпуски проекта Радио «Наука» можно перейдя по ссылке.