Известный челябинский тренер поделилась советами для занятий скандинавской ходьбой
Этот вид спорта набирает популярность у южноуральцев.
Фото Дмитрия Куткина, Вечерний Челябинск
Челябинский тренер по скандинавской ходьбе Татьяна Надеждина в эфире стрим-шоу «Поутру» поделилась советами о том, как начать заниматься этим видом спорта и добиться результатов. Она отметила, что для поддержания здоровья достаточно ходить с палками по 20 минут в день. Однако, если цель – профессиональное занятие, важно найти тренера, который поможет отработать технику и увеличить нагрузку.
Татьяна объяснила, что при скандинавской ходьбе задействовано больше мышц, чем при беге. Это положительно влияет на осанку, плечевой пояс и снижает нагрузку на суставы. Скандинавская ходьба подходит для людей любого возраста, а в Челябинске занятия проводятся бесплатно в рамках проекта «Спортивный город», где инструкторы помогают освоить технику и подобрать подходящие палки.
Гостья эфира стрим-шоу «Поутру» подчеркнула, что для уже через пару месяцев таких занятий можно заметить улучшение самочувствия и повышение энергии. При этом Татьяна подчеркнула, что скандинавская ходьба давно перестала быть «пенсионерским» развлечением. Сегодня к ней присоединяется молодежь, а в России даже проводятся официальные соревнования, где оцениваются время, дистанция и техника.
Татьяна объяснила, что при скандинавской ходьбе задействовано больше мышц, чем при беге. Это положительно влияет на осанку, плечевой пояс и снижает нагрузку на суставы. Скандинавская ходьба подходит для людей любого возраста, а в Челябинске занятия проводятся бесплатно в рамках проекта «Спортивный город», где инструкторы помогают освоить технику и подобрать подходящие палки.
Гостья эфира стрим-шоу «Поутру» подчеркнула, что для уже через пару месяцев таких занятий можно заметить улучшение самочувствия и повышение энергии. При этом Татьяна подчеркнула, что скандинавская ходьба давно перестала быть «пенсионерским» развлечением. Сегодня к ней присоединяется молодежь, а в России даже проводятся официальные соревнования, где оцениваются время, дистанция и техника.