Переболевшим ковидом челябинцам рассказали, как ускорить реабилитацию

В рамках проекта #ПобедиКорону газета "Губерния" пообщалась с врачом-пульмонологом из Челябинска Татьяной Цветковой. Женщина рассказала, что после ковидной пневмонии процесс восстановления может растянуться на полгода. Поэтому важно продолжать лечение дома и помогать своему организму. Пациент может заняться дыхательной гимнастикой, лечебной физкультурой, ходить на массаж и физиолечение.

При этом важно не переусердствовать. На ранних этапах нужно восстановить эластичность тканей, поэтому подойдут лёгкие упражнения. Надувание шаров или выдыхание воздуха через трубочку в воду помогут, когда лёгкие уже почти вернулись к доковидному состоянию.

"Эти упражнения полезны только на поздних этапах реабилитации. Нам нужно не усиливать сопротивление, а восстанавливать эластичность ткани. Этого можно добиться упражнениями, которые увеличивают подвижность диафрагмы и работу дыхательных мышц. Рекомендуется лечебное дыхание. Вдох делаем через нос, выдох - через рот через губы, сложенные в трубочку, как будто дуем на горячий чай. Выдох должен быть длиннее, чем вдох", - объяснила Татьяна Цветкова.

Подробный урок гимнастики от специалиста сняли журналисты "Гранады TV".



Фото: Дмитрий Куткин

Видео: "Гранада пресс" / youtube