Еманжелинский травматолог дал советы по активному отдыху зимой
Врач рекомендует оценить состояние здоровья перед катанием на лыжах или коньках, особенно при проблемах с сердцем или суставами.
Фото: Юлия Боровикова («Вечерний Челябинск»)
Врач-травматолог Еманжелинской больницы Алексей Надёжкин рассказал, как безопасно заниматься зимними видами спорта. Специалист отметил, что при наличии хронических заболеваний таким активностям нужно уделять особое внимание.
«Если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокое артериальное давление или заболевания суставов, особенно коленных и тазобедренных, занятия зимними видами спорта могут усугубить состояние здоровья», — пояснил Алексей Надёжкин. Он уточнил, что лыжи создают значительную нагрузку на колени и позвоночник, что может негативно сказаться при артрозе или грыжах.
Врач дал несколько общих рекомендаций. Перед тренировкой необходима разминка для подготовки мышц и суставов. Новичкам стоит начинать с коротких дистанций на простых трассах. Также важно обращать внимание на состояние снега и льда: рыхлый снег с неровностями повышает риск падений. Экипировка должна соответствовать погоде, обеспечивая защиту от холода, влаги и не сковывая движений.
Специалист подчеркнул, что при наличии любых хронических заболеваний перед началом активного зимнего отдыха стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
«Если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокое артериальное давление или заболевания суставов, особенно коленных и тазобедренных, занятия зимними видами спорта могут усугубить состояние здоровья», — пояснил Алексей Надёжкин. Он уточнил, что лыжи создают значительную нагрузку на колени и позвоночник, что может негативно сказаться при артрозе или грыжах.
Врач дал несколько общих рекомендаций. Перед тренировкой необходима разминка для подготовки мышц и суставов. Новичкам стоит начинать с коротких дистанций на простых трассах. Также важно обращать внимание на состояние снега и льда: рыхлый снег с неровностями повышает риск падений. Экипировка должна соответствовать погоде, обеспечивая защиту от холода, влаги и не сковывая движений.
Специалист подчеркнул, что при наличии любых хронических заболеваний перед началом активного зимнего отдыха стоит проконсультироваться с лечащим врачом.