Поиск

Диетолог назвала удачные сочетания продуктов для сохранения стройности

25.01.2023 16:51
Автор: Яна Ершова
Правильно составленный рацион поможет людям, склонным к полноте, оставаться в желаемом весе.
Диетолог назвала удачные сочетания продуктов для сохранения стройности
Фото: сайт бесплатных иллюстраций pxhere.com

Таким мнением поделилась медсестра и диетолог Риэ Мацуда. По ее словам, нужно обратить внимание на то, какие продукты соседствуют на тарелке. Так если продукты содержат белок, то идеальным «партнером» для них станут помидоры, брокколи, бананы и другие продукты, содержащие витамин В6, ускоряющий метаболизм.

Кроме того, диетолог отметила, что начинать прием пищи лучше с продуктов, содержащих белок, а потом уже должен настать черед продуктов с большим содержанием углеводов. В числе полезных продуктов для тех, кто склонен к быстрому набору веса, Риэ Мацуда назвала тушеную капусту и лимонный сок. Первое блюдо, часто используемое как гарнир, даст чувство сытости и позволит не переедать. А лимонный сок обладает жиросжигающим свойством.

Кроме того, сохранить стройность можно, если заменить пшеничную муку на рисовую, указывает ФАН, со ссылкой на японское издание Nihon Keizai.