Челябинцам рассказали, как пережить сильную жару

Как минимум до кон6ца этой недели в Челябинске установилась жара. В такую погоду горожанам рекомендуют соблюдать меры предосторожности, чтобы сохранить здоровье и не получить солнечный удар или перегрев. В УБЖ Челябинска рассказали, как избежать опасных последствий жары.

Находясь на природе, необходимо соблюдать ряд простых правил:

•    по возможности не выходите из дома в период максимальной солнечной активности (с 11:00 до 17:00);
•    носите легкую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён, шёлк);
•    обязательно прикрывайте голову головным убором, а глаза защищайте солнцезащитными очками;
•    соблюдайте правильный питьевой режим, ведь неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки и минеральную воду;
•    используйте средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи;
•    после пребывания на солнце полезно принять душ или сделать влажное обтирание;
•    не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды.

Если же перегрева избежать не удалось, о тепловом или солнечном ударе организм «оповестит» рядом неприятных симптомов. Так, возможны нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда, головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание. Иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может появиться носовое кровотечение, сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознания. Могут возникнуть судороги, бред, галлюцинации. Характерный признак тяжелой степени перегревания – прекращение потоотделения. В случае возникновения экстренной ситуации специалисты ведомства рекомендуют обратиться за помощью по номеру 112.

Фото: Олег Каргаполов