Челябинский психолог объяснила причины осенней хандры
Как биоритмы и память вызывают осеннюю ностальгию и почему это состояние может быть полезным.
Фото: Александр Файрузов («Челябинск Сегодня»)
С наступлением осени многие ощущают лёгкую грусть и тягу к прошлому. Психологи называют это естественной реакцией на смену времени года. Медицинский психолог Челябинского областного центра реабилитации Елена Куба объясняет, что осенняя ностальгия — результат сочетания биологических, когнитивных и эмоциональных факторов. Сокращение светового дня, понижение температуры и изменение природных красок влияют на уровень гормонов, отвечающих за настроение и сон. Организм становится более склонным к размышлениям, а память — к возвращению в прошлое. «Осень традиционно ассоциируется с завершением лета и началом нового периода. Для многих сентябрь связан со школьными воспоминаниями, новыми встречами и возможностями. Эти ассоциации вызывают смешанные чувства — от грусти до вдохновения», — отмечает специалист.
По словам психолога, ностальгия — не просто грусть, а особое эмоциональное состояние, в котором есть тепло и ощущение безопасности. Оно помогает справиться с тревогой и одиночеством, даёт чувство опоры и наполняет внутреннюю жизнь смыслом. Осенние запахи, звуки и цвета — влажная листва, шорох под ногами, мягкий свет — становятся триггерами, пробуждающими воспоминания. Елена Куба считает, что осенняя ностальгия — это не повод для уныния, а возможность эмоционального обновления и саморефлексии. «Осень помогает остановиться, взглянуть на себя со стороны и переосмыслить прожитое. Это ресурс для внутреннего роста и гармонии», — подчёркивает психолог.
По словам психолога, ностальгия — не просто грусть, а особое эмоциональное состояние, в котором есть тепло и ощущение безопасности. Оно помогает справиться с тревогой и одиночеством, даёт чувство опоры и наполняет внутреннюю жизнь смыслом. Осенние запахи, звуки и цвета — влажная листва, шорох под ногами, мягкий свет — становятся триггерами, пробуждающими воспоминания. Елена Куба считает, что осенняя ностальгия — это не повод для уныния, а возможность эмоционального обновления и саморефлексии. «Осень помогает остановиться, взглянуть на себя со стороны и переосмыслить прожитое. Это ресурс для внутреннего роста и гармонии», — подчёркивает психолог.