Л. Одер: "Для нас проведение Кубка мира по фристайлу это повышение уровня инвестиционной привлекательности и узнаваемости бренда региона" (Миасский рабочий)
И. Холманских: "Проект Томинского ГОКа должен пройти серьезные экспертизы" (Южноуральская панорама)
Общество
Челябинские активисты помогли провести Масленицу Челябинские активисты помогли провести Масленицу
Активисты общественного движения «Челябинцы» провели традиционные народные гуляния на Масленицу для жителей Курчатовского района. Несмотря на неприветливую погоду, на мероприятие пришли около тысячи горожан.
На уборку Челябинска днем выведут 91 единицу спецтехники в сопровождении ГИБДД На уборку Челябинска днем выведут 91 единицу спецтехники в сопровождении ГИБДД
В Челябинске продолжается ликвидация последствий обильных снегопадов. Сегодня днем убирать городские дороги будут семь колонн спецтехники в сопровождении машин ГИБДД. Об этом сегодня, 27 февраля, рассказал заместитель директора компании «Южуралмост» Евгений Луганский, передает корреспондент «ЧелябинскСегодня».
Журналисты и артисты Челябинска устроили пейнтбольную перестрелку Журналисты и артисты Челябинска устроили пейнтбольную перестрелку
В Челябинске прошел турнир по пейнтболу между командами СМИ Челябинска и артистами Камерного театра. Мероприятие приурочили ко Дню защитников Отечества. Об этом сообщает газета «Вечерний Челябинск».
Школьница из Челябинска получила знак «Горячее сердце» за спасение брата Школьница из Челябинска получила знак «Горячее сердце» за спасение брата
Ученица школы №41 Челябинска Оксана Юлдашева была награждена знаком «Горячее сердце». Школьница также вошла в проект «Челябинск – город настоящих людей», который проходит под патронажем местных властей.

Спи, моя радость, усни

00:00
29 Апреля 2009 г.
…за день мы устали очень, скажем всем спокойной ночи, глазки закрывай – баю бай. Не получается? Лежите часами на кровати и не можете уснуть? Снова приходите на работу совершенно без сил? Бессонница. Этот вид психического расстройства может серьезно попортить жизнь. Как справится с этим недугом – в нашем материале.
Спи, моя радость, усни

…за день мы устали очень, скажем всем спокойной ночи, глазки закрывай – баю бай. Не получается? Лежите часами на кровати и не можете уснуть? Снова приходите на работу совершенно без сил? Бессонница. Этот вид психического расстройства может серьезно попортить жизнь. Как справится с этим недугом – в нашем материале. 

Первое, что необходимо знать о нарушении сна, что сон является «зеркалом» психического здоровья. Если нарушается сон, то это головной мозг, таким образом, начинает просить помощи у вас – «Помоги! Мне плохо! Обрати на меня внимание!». 

На первом этапе бессонницы можно попробовать решить проблему самостоятельно. Если еще не все запущено, то можно справиться с недугом правильной подготовкой ко сну. 

Не стоит ложиться спать насильно. Если вы чувствуете, что уснуть вам не удастся, не надо насиловать организм - будет только хуже. Вместо этого, лучше почитайте книгу или посмотрите телевизор. Займитесь какой-нибудь монотонной однообразной работой работной – это лучше стимулирует сон. Только не будьте повнимательней в выборе произведения – никаких «ужастиков» или «экшенов».

Еще одно проверенное средство – прогулка перед сном. А лучше пробежка. Свежий воздух и физические нагрузки благоприятно влияют на сон. Только не думайте, что чем сильнее вы измотаетесь, тем крепче будите спать. Достаточно просто легкой прогулки. 

Не ешьте перед сном.
Дело отнюдь не в фигуре – организм будет переваривать пищу, тем самым не давая вам уснуть. Даже если и удастся поспать, то сон будет беспокойным, неглубоким, а утром самочувствие оставит желать лучшего. Врачи рекомендуют перед сном съесть несладкое яблоко, выпить один стакан кефира или теплого молока с медом.

Еще один маленький секрет: лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить полковнику милиции Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.
 
Что же делать, если народные методы не помогают? В таком случае, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Последствия от запущенного расстройства нервной систему (чем, по сути, и является бессонница) могут быть очень печальными, вплоть до помещения на насильственный стационар (по-русски - психушка). Расстройствами функций головного мозга занимается врач психиатр-психотерапевт (по медицинской номенклатуре – врач-психотерапевт). Возможно, все обойдется какими-нибудь лекарствами. Если нет, то придется ложиться на обследование.  

Главное помните: крепкий сон – залог здоровья. Приятных вам сновидений.

P.S. Ах, да. В самом тяжелом случае, начинайте считать овец.



Разместить рекламу и объявление в газетах Челябинскa

Комментарии

Оставить комментарий
CAPTCHA