Челябинский марафонец раскрыл свой секрет избавления от лишнего веса

Челябинец рассказал свою историю на стрим-шоу «Поутру» на «Гранада ТВ». Мужчина объяснил, что после университета удачно женился, потом появился ребенок – жизнь текла спокойно и размерено, а работа в ИТ-сфере никак не способствовала особым физическим нагрузкам. Когда в семье ожидали уже второго ребенка, Дмитрий задумался о лишнем весе, появившихся из-за него болячках и многом другом.

«Все вокруг складывалось так, что надо было что-то в своей жизни менять. Потому что нельзя быть развалиной при детях, надо показывать какой-то пример – а пример можно только самим собой показать», – рассказал гость студии «Поутру».

Менять свою жизнь Дмитрий начал с регулярных походов в тренажерный зал. За первые три месяца ему удалось сбросить почти 25 килограммов. Но, конечно, дело было не только в интенсивных нагрузках, но и в диете. Правда, челябинец подчеркнул, что диета подходит только как временная мера, человеку сложно соблюдать ее год или более.

«Одной мотивации недостаточно. Надо изменить свое отношение к еде. Самое примитивное – убираем все булочки и сладкое. Хочется? Ну, раз в недельку можно один кусочек тортика. Но при этом я бы не рекомендовал исключать все углеводы из нашей жизни, потому что они нужны», – поделился Дмитрий Марьянов.

Он также посоветовал соблюдать БЖУ, то есть баланс между белками, жирами и углеводами, чтобы похудение происходило за счет сокращения калорийности блюд. И конечно важно не забывать про физические нагрузки: гость «Поутру», например, теперь заядлый участники марафонов. Из полной версии эфира можно узнать, как подготовиться к таким спортивным мероприятиям и как вообще мотивировать себя начать бегать. Также в студию стрим-шоу пришли и другие интересные гости, поэтому при прослушивании эфира можно узнать про сенсационные находки археологов в Челябинской области и про то, где челябинских школьников учат разрабатывать компьютерные игры.