Челябинский невролог развеяла мифы о сонном параличе
Как быстро выйти из этого состояния и что делать, чтобы оно не возвращалось.
Фото: Александр Файрузов («Челябинск Сегодня»)
Челябинск Здоровье. Многие хотя бы раз испытывали пугающее чувство: мозг уже проснулся, а тело еще нет. В медицине это называют сонным параличом. Само по себе состояние не приводит к инсульту или другим тяжелым последствиям. Однако частые эпизоды игнорировать все же не стоит, сообщили в пресс-службе Минздрава Челябинской области.
Как пояснила заведующая неврологическим отделением ГКП №8 Челябинска Евгения Верушкина, спровоцировать сонный паралич могут недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, а также алкоголь, кофе и энергетики.
В момент паралича человек не может пошевелиться или позвать на помощь. К этому часто добавляется давление в груди, будто не хватает воздуха. Состояние нередко сопровождается животным страхом, ощущением чужого присутствия, а иногда в периферии блуждают ужасающие образы. Несмотря на пугающие ощущения, сонный паралич безопасен. Он длится от нескольких секунд до двух минут и прекращается сам.
Специалист рекомендует выходить из такого состояния через дыхание и попытки пошевелить пальцами или языком. Главные меры профилактики — хороший сон 7–8 часов не на спине, отказ от стимуляторов и контроль над стрессом. Поводом обратиться к неврологу или сомнологу должны стать частые эпизоды или сильная дневная сонливость.
Как пояснила заведующая неврологическим отделением ГКП №8 Челябинска Евгения Верушкина, спровоцировать сонный паралич могут недостаток сна, нарушенный режим, эмоциональное перенапряжение, сон на спине, а также алкоголь, кофе и энергетики.
В момент паралича человек не может пошевелиться или позвать на помощь. К этому часто добавляется давление в груди, будто не хватает воздуха. Состояние нередко сопровождается животным страхом, ощущением чужого присутствия, а иногда в периферии блуждают ужасающие образы. Несмотря на пугающие ощущения, сонный паралич безопасен. Он длится от нескольких секунд до двух минут и прекращается сам.
Специалист рекомендует выходить из такого состояния через дыхание и попытки пошевелить пальцами или языком. Главные меры профилактики — хороший сон 7–8 часов не на спине, отказ от стимуляторов и контроль над стрессом. Поводом обратиться к неврологу или сомнологу должны стать частые эпизоды или сильная дневная сонливость.