Врач рассказала про правильный рацион для хорошего настроения

Самый простой пример – улучшение настроения. Очень часто, чтобы подбодрить себя, люди отправляются в магазин за шоколадками или булочками, а надо бы совсем за другими продуктами. Об этом рассказала нутрициолог София Кованова.

«высокоуглеводные продукты не способны улучшить эмоциональное состояние надолго. Необходимо правильное питание, богатое белками, жирами и углеводами», — сказала эксперт в беседе с ФАН.

Сладости и мучное диетолог порекомендовала заменить на высокоуглеводные, но при этом легкоусваемые продукты. Это, к примеру, бананы и яйца. При достаточном употреблении таких продуктов происходит быстрое выделение серотонина.

Но даже такими полезными для хорошего настроения продуктами злоупотреблять нельзя, подчеркнула эксперт. Рацион должен быть сбалансированным, без перегибов.