Диетолог предупредила о повышении тревожности из-за неправильного питания

Интересно, что в «тревожном» меню находится и шоколад, который считается одним из главных продуктов для борьбы со стрессом. Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что этот продукт достаточно противоречивый.

«С одной стороны, вроде бы шоколад, наоборот, успокаивает, поскольку содержит в своем составе еще и теобромин. Но тем не менее у некоторых людей он может повышать возбудимость», – цитирует специалиста ФАН.

Также стоит минимизировать употребление кофе и меньше пить крепкий чай. Из-за них есть риск получить бессонницу и проблемы с сердцем. Чрезмерное употребление сладкого также способно ухудшить настроение, потому что из-за скачков уровня сахара в крови повышается тревожность.

Что касается соленых продуктов и тех, где содержатся трансжиры, такой рацион приводит к проблемам с давлением, а также способствует появлению чувства подавленности и беспомощности.