Челябинская «Фитнес-бикини» поделилась секретом молодости

Напомним, что конкурс проходил в Барселоне и завершился 22 сентября. В нём принимали участие шесть представителей Челябинской области. Все они стали финалистами, а трое – поднялись на пьедестал почета. В их числе – челябинский инструктор по фитнесу 36-летняя Мария Галицкова. Она стала победительницей в номинации «Фитнес-бикини. Мастера» среди женщин от 35 лет.

Если посмотреть на фотографии в социальных сетях челябинки, то можно заметить, что она выглядит намного моложе своего возраста. По словам Марии, такого результата может достигнуть каждый. Нужно лишь придерживаться определённых правил:

• Спать не менее восьми часов в день,
• Выпивать не менее двух литров чистой воды в сутки,
• Посещать косметологов и массажистов,
• Регулярно тренироваться (девушка занимается фитнесом с 20 лет),
• Подбирать тренировки в зависимости от фигуры (первое время лучше заниматься с инструктором),
• Правильно питаться, составляя рацион, опираясь на особенности организма,
• Регулярно проходить диспансеризацию,
• Не срываться.

«Лично меня мотивирует только моё отражение в зеркале, и другая мотивация мне не нужна. Каждый день я использую с максимальной пользой, чтобы становится лучше. Главное перебороть лень. Без этого никак. Нужно понять, что для тебя важнее, расставить для себя приоритеты. Вот вы занимаетесь, ходите в спортзал, делаете зарядку и различные упражнения дома, следите за собой. А потом раз, и сорвались: объелись пирогов, например, или забросили тренировки. Ну, не обидно ли за потраченные силы? Так, что держите себя в руках, не срывайтесь», - рассказала Мария «КП-Челябинск».

Фото: Мария Галицкова / vk.com